Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как бросить «то», к чему привык? Даже осознавая, что «это» не к чему хорошему не приведёт?(отношения, вредные привычки, любое занятие)?

ПсихологияОтношения
М. And
  ·   · 2,2 K
Автор статей, текстов и постов  · 22 дек 2017

Это связано с тем, что человек не акцентирует свое внимание на негативе от "этого", а акцентирует на получаемом удовольствии. Если каждый раз при возникновении желания в красках представлять себе негатив и сознательно отгонять мысль об удовольствии - привычка пропадет, потому что мозг начнет воспринимать ее как источник проблем, а не удовольствия.

То есть привычка держит до тех пор, пока для мозга она ассоциируется с удовольствием. Убирать эту ассоциацию неприятно и не хочется, но это достаточно эффективно. Если вы не можете от чего-то отказаться - значит, вы не переключаете себя с мыслей об удовольствии на мысли о проблемах от этого. Или переключаете недостаточно эффективно и представляете негатив недостаточно красочно.

Как-то так.

https://vladmakeev.net  · 24 дек 2017
Для этого понадобится навык из математики.  Найти плюсы и минусы вашего поведения/привычки, сложить их и посмотреть, что получится: если положительное число, значит продолжать это делать, если отрицательное, то перестать.  Приве... Читать далее