Чтобы самостоятельно отказаться от алкоголя нужно понять почему вы пьете. Причин употребления алкоголя много но в целом это расслабление нервной системы, устранение стресса, поиск уверенности в себе, запивание проблем и психотравм. В силу этих причин люди становятся алкоголиками и не имея альтернативных экологичных заменителей не хотят бросать. Решением проблемы является определение причины и формирование позитивного мышления и развитие в себе новых шаблонов поведения. Нужно научиться не бежать от проблемы через уход в алкоголь, а научиться справляться и преодолевать себя в решение таковых проблем. Можно научиться саморегуляции и самогипнозу. Самогипноз является экологичным заменителем алкогольного транса. Не получится самостоятельно, обратитесь к компетентному специалисту.