Поделюсь своим личным опытом. После 18 лет активного курения попробовал жевательные резинки Nicoretto. Чем они хороши? Не надо резко бросать курить, особенно при остром желании: после еды и т.п. А вот на работе - самый раз, причем и выходить никуда не надо. Жвачки поначалу на вкус "не очень", но вскоре привыкаешь. При разжевывании этой резинки просто пропадает желание курить. Постепенно увеличиваете кол-во резинок и уменьшаете кол-во сигарет. У меня получилось за две недели полностью избавиться от привычки. Но эффект будет, если только в вашей голове созреет твердое решение бросить курить. Еще совет: не выбрасывайте из дома сигареты до полного избавления от курения, тогда вы подсознательно не будете панически бояться, что вдруг я сильно-пресильно захочу курить, а сигаретки не будет. Желаю удачи!