Это называют поствиральным синдромом. То есть что-то нехорошее, что осталось после вирусной инфекции. У людей просто ни на что нет сил.
Дело не в какой-то там молочной кислоте в мышцах. Все гораздо сложнее и как-то завязано на цитокинах вроде интерферона.
Кстати, если стали плохо переносить алкоголь или раньше курили, а после болезни не тянет курить, то это тоже плохо. Это признак того, что в организме проблема. Расскажите про это врачу.
Начинайте что-то делать. Потом отдыхайте. Надо постоянно проверять свои силы. Если накатывает слабость, то отдыхайте. Лучше при этом лечь полежать.
Или попробуйте, например, делать сидя то, что делали стоя. Это проще.
Слабость может накатывать волнами. Будут плохие и хорошие дни. Не пугайтесь этого.
Разработайте себе режим дня. Делайте что-то в одно и тоже время каждый день. Так вы сможете отследить свои успехи и вовремя заметите снижение работоспособности.
Постарайтесь ничего не делать через силу. Это приводит к длительной слабости.
Ежедневно делайте себе что-то приятное и слегка развлекайтесь. Это помогает ожить.
Постепенно нагружайте себя работой. Но постепенно.
Если через 3 - 4 месяца после болезни чувствуете разбитость, то идите к врачу, и пусть он поищет какую-то причину вашей разбитости. Вирус мог повредить вам легкие или сердце. От этого может быть слабость.
Поствиральный синдром - это непонятная болячка и может длиться неопределенно долго.