В первую очередь, проверить свое состояние здоровья и выяснить, нет ли проблем с щитовидной железой.
Дальше — очевидная вещь, попробовать засыпать и просыпаться в одно и то же время, отключив все девайсы и плотно задернуть шторы.
Если вы — студент, попробовать технику дневного сна. Многих спасает.
Разобраться в ее причинах: обратиться к сомнологу, заполнить определенные шкалы, и выяснить причины. Также учитывайте что данный феномен может быть в структуре прокрастинации или неврастении, что также требует уточнения
С Уважением кандидат психологических наук, доцент - Алексей Игоревич Мелёхин
Перейти на instagram.com/psybloq_melehin
Перейти на instagram.com/psybloq_melehin1 эксперт согласен
Сомнолог Роман Бузунов
26 нояб 2021подтверждает
Абсолютно согласен с коллегой