Спать по ночам не менее 8 часов, не есть перед ночным сном, потому что тело еще переваривает и не может отдохнуть. Следить за тем, чтобы в помещении по ночам было темно.
Днем работать в проветриваемых помещениях. Не переедать днем, потому что кровь сразу отольет от мозга и вы уснете.