К синдрому хронической усталости относят постоянную физическую и психологическую слабость, которая продолжается не менее шести месяцев. Синдром хронической усталости отличается от простой усталости тем, что не проходит после отдыха. Чтобы вы ни делали, сколько бы ни спали, какой длинный отпуск ни брали — СХУ не исчезнет.
Большая часть способов лечения СХУ направлена на устранение источника усталости. Первое, о чем следует позаботиться - изменение образа жизни. Важно соблюдать правильный режим питания, назначенный диетологом. Рекомендуется начать здоровый образ жизни, умеренно заниматься физкультурой, плаванием, гулять на свежем воздухе.
Хоть и лекарств от СХУ нет, но всё же медикаменты могу стать вспомогательными средствами, так как с их помощью можно устранить нарушения работы нервной системы, нормализовать гормональную регуляцию и укрепить иммунитет. Обезболивающие средства могут помочь справиться с болями в суставах, вызванными СХУ.
Также при СХУ важна когнитивно-поведенческая терапия, направленная на лечение некорректных эмоциональных реакций с помощью изменения поведения человека.
Есть ряд рекомендаций, который поможет не допустить появление СХУ:
- вести здоровый образ жизни (режим дня, правильное питание, спорт);
- избегать физических перегрузок;
- найти хобби и обязательно уделять ему время.
Намного проще предотвратить, чем потом лечить, поэтому такими профилактическими мерами не стоит пренебрегать.