Я работаю из дома за ноутбуком, но у меня нет нормального рабочего места и возможности работать за обычным письменным столом с удобным стулом. Спина болит и хрустит, шея тоже. Какие упражнения / другие способы могут помочь снять боли и напряжение после рабочего дня?
Здравствуйте.
1) Прогулки утром и вечером в удобной обуви по 30 минут.
2) Организация рабочего места (да, да, Вы итак это знаете, но хотите изобрести велосипед)
3) Регулярные занятия Ци Гун или йогой с инструктором для научения правильно пользоваться своим телом. Один раз в неделю бассейн.
Если не хотите, то через 1-2 года будете пить лекарства. Я в принципе приемлю оба варианта :)
Можете посоветовать комплекс цигун?
Турник-просто висеть.В бассейне -расслабиться на спасательном круге /Обратитесь к замечательному доктору Хадикову Владимиру Ивановичу, тел +7 928 955 62 62 . Он мёртвых оживить может))