Среди всего многообразия направлений по сохранению и повышению уровня здоровья, среди которых можно выделить: отсутствие вредных привычек, правильное питание, занятия физической культурой и гимнастикой, многие ученые на первое место ставят именно водные процедуры.
В частности, в разное время проводились исследования по изучению роли плавания и водных процедур в гармоничном развитии детского организма. В данном случае, особая роль принадлежит развитию гибкости, координированности движений, мелкой моторики, выносливости и мышечной силы. В данном контексте, хотим отметить, что в процессе занятия плаванием дети не только расширяют и совершенствуют свой двигательный опыт, но и совершенствуют межличностное взаимодействие, коммуникацию, эмоционально – волевые качества и уверенность в собственных силах.
Что же касается взрослых людей, то можно отметить, что комплексные занятия плаванием положительно действуют на психо – эмоциональное состояние. Наблюдается положительная динамика в поддержании в тонусе сосудов, при варикозе плавание усиливает отток крови, при этом улучшая кровообращение. При наличии проблем с суставами и опорно - двигательной системы происходит снижение болевых ощущений и мышечное расслабление. Также при помощи водных процедур можно наладить обмен веществ и снизить вес организма.