Человек живет по циркадным ритмам, т.е. бодрствование сменяется сном примерно каждые 24 часа. Это наши внутренние биологические часы, по которым мы засыпаем и просыпаемся каждый день, если здоровы и не страдаем проблемами со сном.
Сон включает в себя две фазы: медленную и быструю. Медленная фаза делится на стадии. Когда по биоритмам нам пора спать, то наступает сонливость: снижение активности мозга, зевота, наше тело расслабляется, восприятие органов чувств снижается — мы готовы к I стадии медленного сна. Подробно об этом мы писали в статье про сон.
Когда циркадные ритмы дают сбой, то начинаются проблемы со сном. Причин много, это может быть постоянный стресс, яркий свет в комнате перед сном или неудобная постель. Найдите свои и практикуйте способы, которые помогут избавиться от бессонницы. Но если вы лежите каждую ночь без сна и сами не можете себе помочь, то обязательно обратитесь к неврологу.