Попробуйте зайти с устройства, через которое были залогинены раньше. То есть если у вас на телефоне стояло приложение Инстаграм и вы заходили в него, попробуйте ввести код безопасности и зайти в аккаунт через него.
Используйте прокси-сервер. Одна из причин, почему Инстаграм выдает эту ошибку — ему не нравится ваш IP. Возможно, через него заходили спамные или заблокированные аккаунты.
После того, как войдете в аккаунт, пройдитесь на всем настройкам безопасности в Инстаграм из статьи, чтобы такого не случилось снова.