Из личного опыта могу рекомендовать воспользоваться приложением CleanMyMac X от разработчика MacPaw. Программа весьма эффективно позволяет проводить чистку Mac от "мусора" в виде остатков удаленных приложений, диагностировать и исправлять системные функции, корректно удалять приложения и высвобождать свободное место.
В случае если Вам приходилось, по незнанию конечно, устанавливать взломанные приложения, то наверняка Вы стали жертвой вирусов и Ваш помощник тормозит из за загрузки Mac работой вирусных программам в фоновом режиме. К счастью в CleanMyMac есть функционал обнаружения нежелательных программ и их удаления, а мониторинг загрузки ресурсов позволит своевременно заметить неладное. Приложение платное, но оно того стоит и позволит поддерживать Ваш Mac в тонусе на долгое время, а для ознакомления имеется демо режим.