Может быть они и эффективные, но соревнующиеся бодибилдеры используют резину только за кулисами для разогрева, без претензий на рост мышечной массы.
Первый
Многое еще зависит от того, какую цель вы хотите достичь с помощью резинки? Если вопрос стоит в наращивании мышечной массы, увеличения объемов, то здесь резинки мало помогут. Набор мышечной массы - это долгий процесс, напрямую... Читать далее
1 эксперт согласен
Главное не путать основное и дополнительное.
Амортизаторы всегда стоит рассматривать как дополнение к работе с... Читать дальше
Конечно! Резина - это просто инструмент с определенными свойствами. Если понимать функции мыщц и биомеханику упражнений, можно использовать любые иструменты для создания дополнительного сопротивления. Это особенно эффективно в... Читать далее
1 эксперт согласен
Крупные мышцы, особенно ягодичные обладают хорошей выносливостью.
Поэтому ответ да.
Но лучше в конце тренировки, так как работа с резинками приводит к закислению клетки, и после резинки проблематично будет делать силовую... Читать далее
Бесспорно резина - очень хороший инструмент при тренировке.Напряжение в целевой мышцы при работе с ней сохраняется на всей траектории движения, как туда так и обратно! и это БОЛЬШОЙ плюс!Но она имеет определённые ограничееия по... Читать далее
1 эксперт согласен
Может быть они и эффективные, но соревнующиеся бодибилдеры используют резину только за кулисами для разогрева, без претензий на рост мышечной массы.
Однозначно нет! И вот почему?
Дело в том что с резиной нагрузка абсолютно разная на протяжении всей амплитуды движения. В начале растяжения она слабая (практически нулевая) и постепенно нарастает по мере удлинения резины или эсп... Читать далее
Первый
Какой результат хотите?
Если рост мышц, то отягощения необходимы
Если вы инструктор групповых, то для разнообразия и тонуса мышечного, тогда пожалуйста.
+ Резина , штанга , можете хоть убиться на тренировки , без соблюдения соо... Читать далее
Как дополнительный стимулятор тонуса да, но что бы качественно проработать большую мышцу нужно дополнительное отягощение например болчный тренажер
Да, являются. Поскольку упражнения с резиновым или пружинным эспандером - как правило, рассчитаны на многоповторное выполнение того или иного упражнения. С резиновым или пружинным эспандером человек занимается тогда, когда в... Читать далее
Это что-то из параллельной вселенной. Пройти 100 км - это 20 часов непрерывной ходьбы; ягодичный мышцы кое как... Читать дальше