Владимир, не совсем понятен вопрос. Если вам нужно куда то вписать ваш е-майл, то укажите ваш адрес электронной почты, который у вас есть, например vladimir@yandex.ru. Если у вас нет электронного почтового ящика, то вам нужно его создать. Сделать это можно на любом почтовом сервисе, например, https://mail.yandex.ru.
Если же вам надо написать электронное письмо, то сделать это можно из вашего почтового ящика. Как завести ящик написано выше.