Я очень сильно, когда ложусь спать, боюсь "призраков и монстров". Что мне делать?

В культуре каждого народа есть мифы, легенды, истории, рассказывающие о сверхъестественных существах, о привидениях. Считается, что приведение или призрак – это душа погибшего человека, у которой есть незаконченное дело, либо, как говорят некоторые источники, это озлобленные души, жаждущие мести. С этими паранормальными существами связана одна из самых распространённых боязней человечества - фасмофобия, подразумевающая собой панический страх привидений, призраков. Это куда более сильная угроза, чем простой страх темноты!

Во-первых, не следует надеяться на чудо, думать, что всё  само собой образуется. 

Во-вторых, надо признать существование страха и попробовать самостоятельно работать над  проблемой страха, принимая его своим сознанием. 

В-третьих, изменить режим дня, упорядочить периоды сна и бодрствования, не перетруждаться. 

Литература, музыка, живопись, спорт, любимые увлечения – лучшие помощники при возникновении фобии, позволяющие отвлечься от негативных мыслей.

Можно поговорить со своими близкими и друзьями, осознать, что от фобии нужно немедленно избавиться, так как она приносит душевные страдания.  Попытаться справиться самостоятельно, применяя самоконтроль,  анализ фобии, защитные амулеты. Если убрать из своей жизни эти страхи получится, то это большая победа, дающая возможность вернуться к нормальной жизни.

Если же самостоятельно справиться с проблемой всё ещё продолжает преследовать данная фобия, и  боязнь призраков и приведений сильно мешает повседневной жизни, то пришло время обратиться за помощью к грамотному специалисту-психотерапевту.