Поделюсь собственным опытом. Работая на телевидении, естественно, всегда ищешь подработки. И я несколько лет "подрабатывал" составляя аннотации к фильмам. Что это такое? Я смотрел фильм, а затем писал на бумажке его краткое содержание. Затем эту аннотацию прикрепляли к кассете с фильмом и отравляли в архив. В дальнейшем любой специалист взяв эту кассету и прочитав мою бумажку будет знать, что скрывается за названием "Девчата" или "Дело было в Пенькове". К чему я это рассказываю? Именно эта работа научила меня точно и кратко формулировать свои мысли. Попробуйте, для себя, именно на бумаге, письменно пересказать любой фильм. Вы увидите, что это далеко не простое дело. А пересказывая вы будете учится логически формулировать свои разбегающиеся мысли. Уверен, что уже после десятого фильма вы не узнаете себя! Вы научитесь точно и быстро формулировать что угодно. Это будет очень полезный опыт.
Отличный совет!
Прояснять слова в словарях.
Но вам лучше получить помощь специалиста. Я могу помочь.
Что я делаю: нахожу непонятые слова и помогаю прояснить.
И еще вопрос: А кто вам сказал, что вы не можете формулировать мысли?
Пересказывать.Вслух.Через некоторое время сами заметите,что формулировать прочитанное.а после и все остальное,станете автоматом.Можно пройти курсы по риторике.