Настя, привет!
Конечно реально и очень даже просто! Тупо последовательность действий.
У меня есть пару уточняющих вопросов, если ответишь я распишу от самого начала до конечного результата.
Вопросы:
- Занималась ли ты когда-нибудь в тренажерке?
- Сколько тебе лет и как давно этот вес?
Для начала, провериться у эндокринолога, чисто чтобы исключить возможные сбои. Но это высокая редкость, обычно более распространено при избыточном весе.
Чтобы начать набирать мышечную массу надо:
1. Понять свои затраты... Читать далее
Да, реально, если ваш небольшой вес не связан со здоровьем. Я бы советовала на всякий случай проверить гормоны и органы ЖКТ, чтобы исключить возможные проблемы.
Если со здоровьем все в порядке, то набрать мышечную массу и... Читать далее
Что именно вы едите? Введите в рацион много мяса и рыбы во всевозможных видах: по 2 раза в день обязательно!
Опять же вопрос возраста. До 20 лет идет становление организма и гормональные перестройки. Возможно тело формируется... Читать далее
У Вас высокий метаболизм. Чтобы уменьшилась скорость обмена веществ нужно в первую очередь успокоиться. Перестать грузить мозг проблемами. Работа мозга самая энергозатратная. Вести спокойный и размеренный образ жизни... Читать далее
Это вам может только казаться, что вы достаточно много едите, но на самом деле это не так. Я например какое-то врем думал что ем много, но при этом худой. Потом я как-то устроился на одну работу, где был обед за счёт фирмы и... Читать далее
Первый
51 это не слишком маленький вес по отношению к росту. Это легкий дефицит массы тела! Так что бояться нечего! Главное это как вы себя чувствуете! Мой рост 166 и вес 47 кг и вроде все нормально. Возможно ваш недостаток массы тела... Читать далее