Обычный бег трусцой (АЭРОБНЫЙ) на 3..5 км не является стрессом для здорового нормального от молодого до среднего возраста организма без ожирения. Я сам очень много лет бегаю. Обычный бег трусцой это умеренное циклическое ритмичное воздействие на ЦНС и ОДА и ССС и действует успокаивающе и умиротворяюще. Моя практика показывает, что после нервных баталий на судебных заседаниях бег (особенно в парке, на природе) легко снимает перевозбуждение ЦНС и гасит негативные эмоции, так что рекомендую.
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)
Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
Так все верно, клин клином вышибают. Если у вас эмоциональный или психологический стресс, то во время бега пoявится стресс физический, и будет уже не до эмоций.
Лучший
Это, как говорится, «клин клином вышибают». Эмоциональный стресс мы заменяем физическим, нанося организму двойной удар. В любом случае для снятия эмоционального стресса существуют другие методы, не связанные с пустой беготнёй... Читать далее
Бегать - хорошо для снятия стресса, если Вам индивидуально этот вариант подходит. В свое время, когда страдал паническими атаками, то тоже советовали бегать чтобы избавиться. Ходил каждый вечер на стадион чтобы побегать перед... Читать далее