Развод всегда очень тяжел для обеих сторон процесса, потому что ломает привычный уклад жизни, заставляя переоценить себя. Ощущение, что остаешься на распутье и не знаешь, что будет дальше. Я говорю не как человек, который развелся, а как ребенок, чьи родители когда-то развелись. Причем тогда, когда я была подростком, когда мне особенно было нужно их тепло и понимание. Поэтому мой комментарий будет обращен даже не сколько уже бывшим мужу и жене, но их детям (если они есть). Дети переживают развод особенно тяжело: уходят в психосоматику или в себя, замыкаются, причем проявиться это может уже во взрослом возрасте. Детям будет проще смириться с разводом родителей, если им донесут эту информацию на том языке, к которому они привыкли - на языке сказок, иносказаний. На сервисе https://taplink.cc/myskazka_fairytales есть сказка про Енотика из двух королевств, которая смягчит последствия развода и поможет прожить ситуацию очень бережно и деликатно. Сказка действует настолько сильно, что я в своем немаленьком уже возрасте несколько раз плакала, когда читала ее. И действительно, это помогло. Если бы в моем детстве были такие способы прожить эту проблему, а не слова "папа плохой, мы ему не нужны" и подобное, то все прожилось бы гораздо легче. Очень надеюсь, что мой комментарий будет полезен.
Главное не утешать себя бутылкой психотробами и прочей ерундой. Постараться нужно занять себя делами которые принесут пользу. Развод это не конец света. Все ещё впереди !
Добрый день!
- Нужно понимать, что, когда мы проживаем совместно с другим человеком у нас есть химическая и физиологическая привычка от его присутствия. Так называемый "откат" при расставании длиться не менее 1 месяца, это время необходимо чтобы наш мозг сформировал новые нейронные связи, в которых этого человека нет. Это неприятно. Очень правильная народная поговорка: "С глаз долой - из сердца вон". Не подкрепляйте свой "откат" фотографиями, голосом, воспоминаниями и т.д. постарайтесь изменить привычные маршруты, привычные алгоритмы поведения.
- Люди часто "подсаживаются" на страдания. Это объясняется тем, что при стрессе у человека выделяются эндорфины (задумано эволюционно, чтобы обезболить и раненое животное могло убежать). И человек ходит по замкнутому кругу в ловушке своих чувств, подкрепляет постоянно свои страдания, получая при этом дозу эндорфинов. Нужно это так же понимать. 3. Создайте искусственно мотивацию. Новое увлечение, какое либо сообщество, где есть много представителей противоположного пола (лично я рекомендую туристическое сообщество, поездки). Мотивацией может быть йога или бег. Возьмите ещё одну работу. Займитесь социальной, волонтёрской деятельностью. И т.д. ваша задача отвлечь мозг от развода. Это событие необходимо обесценить. И сделать второстепенным не особо значимым событием.... НО! Если вы никак не хотите отпускать ситуацию, именно НЕ ХОТИТЕ, то надо разбираться в причинах, почему вам это нужно?