Если Вы хотите приостановить набор веса на фоне гипотиреоза и скинуть набранные килограммы, нужно:
Скорректировать суточную калорийность с учетом возраста, уровня физ. активности, «поправки на гипотиреоз». Обмен веществ при этом клиническом синдроме замедляется, а игнорирование лечения/самолечение приводит к обострению симптомов + стремительному набору веса в перспективе.
Вычистить рацион от пищевого мусора. Сладости, фастфуд, любая кондитерка, источники трансжиров, полуфабрикаты, продукты быстрого приготовления и «имитация еды» — всё это в мусорку.
Повысить уровень физической активности. Занятия йогой Вам результатов не дадут. Нужны кардионагрузки средней и высокой интенсивности. При этом необходимо учитывать дополнительные ограничения по здоровью, гормональный и психоэмоциональный статус. В противном случае загонете эндокринную и нервную систему, ощутите все прелести синдрома перетренированности.
----
Эксперименты с диетами лучше прекратить — они только снизят эффективность гормональной терапии и обострят симптомы гипотиреоза.
Витаминами нужно закрывать имеющийся дефицит, а не пить все подряд. Гипервитаминоз так же опасен, как и гиповитаминоз.
Левотироксин натрия (L-тироксин/Эутирокс) НЕ способствует снижению массы тела. Так что не вздумайте экспериментировать с назначенной эндокринологом дозировкой, слушая советы «экспертов».
