Через обменники, p2p-биржи, специальных ботов в Telegram.
Найти обменники можно с помощью мониторинга BestChange, указав направление обмена: USDT > Visa/Mastercard или МИР. Они изначально упорядочены по самому выгодному курсу.
p2p-биржи есть самостоятельные (Bitzlato, LocalCryptos) или принадлежащие централизованным биржам (Binance P2P, Bybit P2P). На них можно найти контрагента, который готов оплатить монеты удобным вам способом на карту банка.