Самый выгодный способ обмена это у брокера, но связан с волокитой заведения у него счёта, а так же получения карточки - спред минимальный по сравнению с курсом на ММВБ.
Следующий способ обменять через онлайн обменники, курс как правило хуже, но вариантов обмена намного больше. Есть некоторые которые совсем не рекомендованные, например с PayPal из-за высокой комиссии. Как правило для поиска лучшего курса обмена в обменниках используют мониторинги, присутствуют сотни обменников, а подобрать по курсу среди них можно за пару кликов, типичный представитель bestchange.ru