Если изменения в Вашем пищевом поведении приносят Вам пользу (улучшение здоровья, прилив сил)-то это полезное голодание. Если у Вас появились негативные изменения (боль, дискомфорт)- то это уже гастрит.
Более физиологично начинать с интервального голодания. Например -16/8.
16 часов организм не получает еду, а в течении 8 часов вы полноценно питаетесь. При таком питании ужин должен быть в 17.00 , а следующий приём пищи в 9.00.
Можете подобрать для себя любой удобный режим- 14/10, 12/12.
Главное- прислушивайтесь к своему организму, он подскажет что для Вас «норма», а что нет.
Перейти на instagram.com/dr.kytsaevaСпасибо. Я спрашиваю ради интереса) а так голодать не получается)
когда голодание становится нездоровым и длительным плюс если все это делать неправильно. У меня был гастрит и поверьте лечить его очень сложно и дорого . Поэтому если вы не осведомлены в теме голодания, не занимайтесь этим)