Есть польза от употребления коллагена в таблетках?

Да, есть, в первую очередь коллаген отлично укрепляет суставы и связки, хрящи. Он улучшает кровоснабжение, а также питание мышц, укрепляет костные ткани, положительно влияет на состояние кожи (улучшает эластичность, уменьшает морщины) и волос (убирает ломкость и сечение).

Также коллаген улучшает пищеварение, повышает иммунитет и энергичность.

В целом коллаген можно получить и из обычного желатина, но в нем неполный аминокислотный профиль. К тому же в таблетки, капсулы к коллагену обычно добавляют еще вещества, которые способствуют его усвоению, а также другие полезные элементы для здоровья суставов.

Коллаген бывает 3 основных типов:

• Первый — морской — находится в рыбьем коллагене, он способствует регенерации тканей, их омоложению, заживлению ран.
• Второй — лучший вариант для суставов, т.к. из него состоят хрящи. Особенно полезен он для больных артритом, а также для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.
• Третий — фибриллярный — особенно полезен для кожи и волос, а также сердечной мышцы.

Профессиональным спортсменам, а также для лечения суставов надо пить по 10 г коллагена в сутки. Для профилактики будет достаточно 5 г вещества.