Во всем хороша мера, если нет медицинских показаний для отказа. Сахар ~6 ложек - имеется в виду добавленный сахар. Не считаем сахара, имеющиеся в натуральных продуктах. Что касается вышеупомянутого риска воспалений - сахар - не демон воспалительных процессов, но переизбыток простых углеводов в целом, а также ряд других продуктов могут (но не 100% сделают это) увеличить риски различных заболеваний. Недавно вышла статья на эту тему и в ней преведены исследования. С ней можно ознакомиться у меня на страничке. Там даны ссылки на некоторые исследования.
Относительно чая и кофе - все очень индивидуально.
От алкоголя , табака , я отказался более 40 лет назад .А вот от сладкого , в основном сахара и с сахаром , считая торты Булочки , пироги и т. д я
отказался 5 лет назад , когда заметил , что располнел . Здесь вопрос о сладком... Читать далее
так как я сладкоежка(в прошлом) для меня это было достаточно сложным испытанием прожить 1 месяц без сахара. 1-е 2 недели очень не хватало сахара, начинались головне боли, стресс очень хорошо ощущался, 2-е 2 недели я нашла... Читать далее
Вы знаете, я крепкого телосложения, возможно слегка полноват. но не захожу за грань ожирения по общепринятой шкале. Специальных диет не соблюдаю. Веду активный, подвижный образ жизни. Эмоционален и возбудим в соответствующей... Читать далее
Первый
Сладкое провоцирует воспалительные процессы, при этом в норма 6 чайных ложек сахара в день включая сахара, которые могут быть в готовых блюдах.
Лично у меня сокращение сладкого отразилось на улучшении чувствительности... Читать далее
От сладкого (позволяю себе изредка по праздникам, но особого удовольствия как раньше не получаю), от мяса и любых продуктов животного происхождения, от алкоголя. Сладкая еда позволила лучше и богаче ощутить вкус многих... Читать далее
Комментарий был удалён за нарушение правил
Первый
Отказаться от чего то вредного, с пользой для здоровья, нужна только сила воли. Отказаться от рафинированного сахара можно заменив его фруктами и овощами. В организме, в связи с этим, произойдут некоторые изменения и, в... Читать далее