Определенно в этом есть смысл. Небольшая доза отдыха лучше, чем вообще никакой. Да, после такого короткого сна вы вряд ли будете эффективны весь день, как после обычного сна, но чувствовать себя будете капельку лучше, чем если бы вообще не спали.
Наверное, вы знаете о фазах быстрого и медленного сна, которые проходит наш организм во время ночного отдыха. Вот что происходит с организмом в каждую фазу:
• медленная фаза сна начинается сразу после засыпания и длится около полутора часов. В этой фазе происходит регенерация тканей организма, мышцы полностью расслабляются, снижается артериальное давление. Происходит физиологический отдых тела, а также структурирование памяти — вся полученная информация раскладывается по полочкам в долговременную память.
• Быстрый сон. Эта фаза занимает всего около 15 минут. Активность мозга вырастает до примерно такого же состояния, как во время бодрствования. Также повышается артериальное давление и усиливается приток крови к мозгу. Именно в эту фазу мы видим сны. Об этом говорят движения зрачков, которые видны за закрытыми веками.
За два часа организм успеет пройти один цикл «медленный сон-быстрый сон». Кстати, просыпаться в фазе быстрого сна заметно проще, так что, проспав всего два часа, вы имеете все шансы почувствовать себя отдохнувшим и свежим.