Есть очень крутая статья по этому поводу (в целом про привычки, но можно применить к чему угодно) Как прививать новые привычки. Суть в том, что у каждой привычки есть 3 фазы: стартовый сигнал, шаблон к действию и вознаграждение. Нужно их определить, тогда будет гораздо легче. Например, если Вы хотите начать смотреть за завтраком лекцию TED, то стартовым сигналом будет садиться за стол, а вознаграждением - новые знания, поводы для размышлений, развитие. То есть Вы знаете конкретно, КОГДА вам нужно это делать и что ХОРОШЕГО вам от этого будет. без вознаграждения не сработает)))
Тоже самое действует про отказ от деструктивных привычек, только там надо определять существующую цепочку и разрывать ее.
Также очень сильно помогает заранее все подготовить. Например, гораздо легче выйти утром на пробежку, если с вечера достать кроссовки и одежду.
Чо злой такой?
Арбуз, очень хорошее мочегонное средство (можно еще пить кофе или чай, они тоже обладают мочегонным эффектом). Если каждый день кушать арбуз, наверняка привыкнешь каждый день писать...
Да Вы прирождённый депутат.