Есть ли реальные люди, которые используют интервальное питание и расскажут, что и как с полным описанием своего образа жизни?

Я более 6 лет на Интервальном голодании. У меня несколько правил. Утро без завтрака, отказ от сахара. пищевое окно с 14 дня до 20 часов вечера. У меня есть очень хорошая статья о подробностях интервального голодания на Дзене. У интервального голодания масса нюансов, которые надо учитывать, чтобы не только качественно похудеть, но и значительно улучшить показатели здоровья