Есть ли польза у лецитина?

Принимать лецитин можно по-разному, лично я добавляю его и в каши и в напитки и в соусы и в другую еду, так же принимаю лецитин в чистом виде просто запивая водой. У подсолнечного лецитина вкус жареных семечек, так что вкус продуктов он не портит, а наоборот добавляет лёгкой пикантности) Употребляю лецитин дважды в сутки – за завтраком и ужином.