Зависит от того, как именно вы хотите "прогрессировать". Если подразумевается увеличение количества повторений, то тут есть несколько способов: выполнять медленно для того, чтобы прочувствовать задействованные мышцы, тем самым укрепляя их, или работать на меньшее количество повторений при минимальном отдыхе между подходами, что также позволяет увеличить выносливость мышц. Можно попробовать заниматься с дополнительным отягощением, но здесь нужно иметь определенный уровень подготовки, иначе можно легко получить травму. Если же вы предполагаете выполнение определенных элементов, то тут важно иметь хорошую растяжку мышц верхней части тела, а также обратить внимание на технику. Как показывает практика, во многих элементах вовсе необязательно много подтягиваться или отжиматься на брусьях. Возможно вы имели в виду "прокачку" тела на турнике и брусьях. Здесь важно использовать как можно больше вариаций таких упражнений, например, подтягивания разными хватами, подтягивания за голову, отжимания на брусья в полную амплитуду (нагрузка идёт в основном на грудь), не в полную амплитуду (нагрузка больше на трицепс) и т.д. Удачи в тренировках!