В первую очередь, почаще сохраняйте весь напечатанный текст на своем ноутбуке, на своей флешке, на флешке подруги, на флешке друга, на компе друга, в "облаке" и т.д.
Если в источнике есть ссылка на другой источник, найдите его и включите в список литературы.
Судя по нашим преподавателям, больше внимания уделялось на:
Введение, заключение;
Список литературы;
Четкое оформление: шрифт, поля, адекватное разделение на абзацы.
Ну и важно вовремя сдавать на проверку отдельные части работы. Зарекомендуйте себя как ответственного студента!
Согласен, нужно пройти весь путь самому, чтобы получить опыт.
чужую в смысле перевести из другого языка ?
Перевести с английского хорошую, годную статью, аналитику, доклад. По-моему, самый изящный и действенный выход из ситуации. Никакой антиплагиат не страшен, ещё и за умные мысли похвалят.