Утренняя зарядка, получасовая(не меньше) ходьба на свежем воздухе и перед сном, овощи, фрукты, яблоки особенно , орехи, творог нежирный, гречневая каша с растительнам мслом (любым. лучше льняное).По возможности меньше мяса, из молочки лучше всего кефир...И.естественно- зеленый чай с лимоном и немного мёда....И..улыбайтесь, господа, улыбайтесь!!!
Закаливание, физическая активность, сбалансированное питание, побольше витаминов в рационе (особенно D3), и меньше волнений. Можно выборочно, но лучше все разом) Главное без фанатизма!
Закаливание, к примеру, контрастный душ. Плюс правильное и сбалансированное питание. И еще я принимаю Бэбисан Д3. У 80% населения России дефицит витамина Д и поэтому появляются проблемы с иммунитетом