В книге «Хакагурэ. Сокрытое в листве» даётся хороший и быстрый способ успокоения, которым пользовались самураи. Нужно сглотнуть слюну и досчитать до 50. Мне помогает, хотя в моменты буйного помешательства и бессильной злобы этот метод на ум не приходит.
Если нужно прям в сию секунду:
Ударьте себя по лицу, со всей силы, желатьно раза 2 , помогает.
Можете также попросить друга.
А также можете сделать какие-то физические упражнения (25 раз отжаться).
Если есть время:
Медитация... Читать далее