Если ты хочешь плакать, но понимаешь, что от этого ничего не изменится, и это ощущение делает тебе ещё хуже, как быть?

Это простая задача, но действительно запутанная.

Значит смотрите - хочется плакать от чего-то. значит произошло что-то, что вызвало напряжение. Не от всякого напряжения люди плачут. Слёзы это хороший механизм сброса напряжения.

Но мысль то быстрая - она понимает, что действительно от слёз ситуация, которую вы оплакиваете не изменится. И этот вывод даёт второе ощущение безнадёжности - «всё зря, бессмысленно итд». Это ощущение действительно … так скажем… плохое.

Предлагаю вам в такой ситуации прагматично сохранять свой организм (чем здоровее психика тем здоровее организм и тем больше шансов найти более удачный выход). И принимать мысль о том, что ситуация не изменится уже в любом случае (хотя не факт - смотря что за ситуация). А при помощи плача я смогу чувствовать себя лучше ибо это прекрасный инструмент для снятия напряжения. К тому же инструмент натуральный и самой природой задуманный. А иметь в руках хороший инструмент и не пользоваться им, как минимум не рационально.

Поэтому алгоритм такой. Как только после начала слёз приходит мысль о том, что ничего не поменяется (вместе с ощущением) - сразу ему в морду высказывайте (вслух ещё лучше и можно с матами - ну … если никто не видит): - Да! Не изменится (или - изменится или нет ещё посмотрим), но сейчас мне станет легче от того, что я как следует и всласть проплачусь!!!

Суть думаю ясна. А фразу можете изменить своими словами ))