Метаболизм при занятиях спортом наоборот лучше, качественней усваиваиваются вещества из пищи, более полноценно их всасывает организм, не оставляя горы шлаков и отходов в виде недопереваренной пищи.
Поэтому правильное питание и спорт идут рука об руку. Нет смысла интенсивно нагружать организм и нечего не есть таким образом уменьшая калории, организм сам будет требовать необходимое в нужном количестве.