Лучше обратиться к специалисту, но если такой возможности нет , то мне помогает холодная вода. Постою под холодным душем , чтоб замерзнуть , а потом ложусь в постель, чтоб согреться и как правило засыпаю, но к сожалению это не всегда помогает