Во первых не драматизировать, это действительно бывает, и может быть связано с жестоким отношением к вам с детства. То-есть это как привычка курить.
Ведь самые сильные привычки нам прививают с детства, а осознать эти штуки как привитые извне невозможно, мы ведь в этом просто выросли.
Мой совет, гоу к психологу. Любой психолог, самый зеленый и не опытный, работающий за еду будет лучше чем если вы сами на едине с собой будете с этим бороться.
Да прибудет с вами сила!
Почитать литературу о любви к себе, повышении самооценки, взглянуть на жизнь под другим ракурсом,заняться саморазвитием,найти хобби.и выплыть из этого дерьма ненависти.