Можно съесть всё, что угодно. Главное - чтобы это не превысило ваше среднесуточное количество калорий. Всё, что свыше, идёт в запас. И не важно, что это будет - даже самые суперполезные и здоровые продукты.
Буду рада быть полезной каждому. Набираю желающих на личное сопровождение🧡
Перейти на instagram.com/alesya.trifon
Перейти на instagram.com/alesya.trifonБоюсь, что это очень индивидуально. Калораж устарел еще в прошлом веке. Он работает, но не в лоб. Углеводные калории разные от простых и сложных углей, от белка и жиров тоже. Метаболически это все работает по-разному. А еще... Читать далее
Вы можете есть и углеводы на ужин, которые привыкли демонизировать, если Вы вписываетесь в свои рамки калорий и бжу. Главное - это баланс, содержание продуктов и количество калорий.
Всё, что укладывается в норму калорий на вашей диете. Почему если у вас лишний вес вы ещё не на диете? — задайте себе вопрос. Пока думаете, съешьте кусок куриной грудки и пару яиц — белок хорошо насыщает.
Финики или овсяная каша на воде. Они быстрее всего перевариваются и не дают нагрузку на пищеварительную систему, а именно поджелудочную железу которая отдыхает с 21 до 23 часов. Поэтому кондитеркой и сладким чаем её лучше не... Читать далее
1 эксперт не согласен
Алеся Трифон
12 окт 2021возражает
Пищеварение здорового человека очень гибкое и подстраивается под привычный режим человека. Поэтому нет... Читать дальше