Если какие-то методы, техники для того, чтобы можно было самому без помощи психологов помочь себе?
Проблемы есть, пробовала читать книги, слушать лекции, но это все разрозненная информация, нужно что-то более структурированное. Понравился Ирвин Ялом, Берн Э, но это не то, не могу применить это к себе. ?
МедицинаПсихология+2
Методы для самостоятельно использования, однозначно, есть.
И тут важно, с какой проблемой вы хотите справиться.
А это это становится похожим на вопрос, типа: "У меня какая-то болезнь, есть ли лекарство, как вылечить себя без врача?"
В случае телесной болезни, врач нужен, чтобы точно определить причину и назначить правильное лекарство.
Психолог тоже определяет причину и предлагает человеку те методы, которые способны ее решить. Но выполнять эти методы нужно самому человеку.
Если вы сами знаете причину вашей психологической проблемы, то подобрать метод не составит никакой сложности.
Записаться на консультацию можно здесь
Перейти на pro-ponimanie.ru/spetsialisty/12-spetsialisty/45-petukhov-aleksandr
1 эксперт согласен
Герда Андерсен
29 июн 2022подтверждает
Вполне разумный ответ)
Добрый день.
Берн и Ялом прекрасные авторы, даже для общего развития читать их полезно. Они поднимают философские темы, на которые полезно порассуждать.
На деле, все зависит от глубины проблем. Что-то на поверхности вы можете... Читать далее
Анонимно задать волнующий вопрос и получить мой ответ можно в ТГ 
Перейти на t.me/Ask_psychologist_bot
Все зависит от того, в чем нужна помощь и насколько быстро.
Помочь могут спорт (например, бег, прогулка), духовные практики (например, практика благодарности, дневник успеха), медитации (тут нужно понимать что помогает, а что... Читать далее