Для эффективного похудения во время велотренировок вам нужно:
- Кататься на велосипеде ежедневно, для этого зимой или в непогоду используйте велотренажер.
- Исключить из рациона газировку, пиво, выпечку, сахар и шоколад.
- Планировать каждую велотренировку: составить график посильных нагрузок и придерживаться его.
- Чередовать нагрузку и отдых, например, кататься 1/1.
Возможно, при соблюдении всех этих условий именно через месяц не удастся сбросить желаемые килограммы. В таком случае нужно будет продолжить велотренировку.
Подробное описание советов по похудению во время велотренировок вы найдете в новой статье нашего блога.
Ссылка: https://pokatushkin.ru/blog/kak-pravilno-ezdit-na-velosipede-chtoby-pohudet
Вы можете как похудеть, так и набрать вес - всё зависит от количества этого правильного питания, если точнее, то от баланса затрачиваемой и потребляемой энергии. Но скорее всего вы по чуть-чуть, но будете худеть. Если вес... Читать далее