Если хочется есть на ночь, используйте творог! Я обычно ем обезжиренный творог весом в 250 грамм и один апельсин, порезанный на кубики. В твороге содержится казеин - "медленный" белок, который долго усвояется. Во-первых, хорошо это тем, что за ночь вы не испытаете катаболизм, который ведёт к разрушению мышечной ткани при голодании, во-вторых, спать будете намного крепче, потому что не придётся вставать за едой, в-третьих, много кальция в твороге.
Конечно, если у Вас непереносимость лактозы, то придётся воздержаться от молочной продукции на ночь. Опять-таки всё индивидуально!
хм... совет неплохой,но стоит ли смешивать в один прием пищи творог и апельсин ?-эти продукты плохо сочетаются друг с другом
А вы ученый? Если нет, то это не научные исследования а лишь ваши слова. Ссылки на источники пожалуйста давайте в таких случаях
Насколько я знаю, спать после обеда полезно маленьким деткам, чтобы у них "жирочек завязывался". Так что поезным это может оказаться не для всех взрослых)
Хмм...А мне казалось наоборот всё.Человек засыпает,пищеварительная система работает хуже.Спасибо за опровержение мнения.