Боди позитив это настрой с которым вы решили это делать или не делать.
Если вы ненавидите свое тело, в ваших глазах с ним все не так - врятли это подаёт позитивные симптомы. Скорее всего в такой ситуации вы выберете самые быстрые (и от того стрессовые для тела) способы похудения с жесткими правилами и высоким риском развития анорексии, булимии и тд
Другой вопрос если вы любите свое тело и просто хотите сделать его здоровее (что может означать сброс килограммов, но не это является главным). В таком случае постепенные изменения в вашей ежедневной рутине всё в итоге сделают за вас тк например поход в спортзал или на тренировку будет в радость