Длительность полного цикла сна у разных людей различна, в среднем составляет 1,5-2 часа. Различна и потребность в сне. Это генетически обусловленный параметр, также как рост или размер обуви. Кому-то достаточно шести часов, кому-то нужно семь-восемь, или даже девять. В этом вопросе следует ориентироваться на собственные ощущения. С длительностью сна можно поэкспериментировать и посмотреть, какая продолжительность наиболее комфортна.
Я вам скажу, что лучше в данном вопросе обращать внимание не на циклы сна, а на время сна по Солнцу и Луне.
Солнце активирует процессы в организме, поэтому спать при Солнце не совсем получается и это вредно для здоровья.
Луна... Читать далее