Как бы способов помочь опорожнению много. В частности кишечник орган рефлекторный, можно "раскачать" попробовать. Прибегать к слабительным иногда лишнее.
Начните с консультации врача. Найдите причину. Дам общие, не специфичные решения : минводы: ессентуки №4и7, донат. Кефир "суточный" :оставьте кефир в чашке на сутки где то, при комнатной температуре. Курага, чернослив, изюм-сухофрукты с слабительным эффектом. Овощи послабляющие:тыква, свёкла, огурцы итд и тп... При отсутствии противопоказаний массаж можно использовать : Доступная техника - кисточкой щекотать себе живот. Начинать следует от пупка и совершать круговые движения вокруг пупка-от середины к периферии. раскручивая спираль по часовой стрелке(по ходу кишечного содержимого)