Поскольку вопрос задала девушка. -то никак. По себе скажу как это делается , идешь к лучшему другу, выпиваете , исповедуешься ему во всем сначала тебя утешают, потом говорят: "Хватит ныть, ты мужик или зачем" или "Оставь эти сопли для гринписа бро, мы врачи нам тренироваться надо". И потихоньку начинаешь пересиливать эмоции и включать мозг. Можно еще в бордель съездить - отвлекает.