Учиться ставить границы, отделять себя и этого человека эмоционально. Осознать, что это манипуляции с его стороны, а значит учиться распознавать такие манипуляции и реагировать на них соответственно. В ряде случаев, сепарироваться - создать дистанцию, минимизировать контакт.
Рекомендую список литературы про манипуляции. Очень полезно. Отрезвляет, я бы сказала, учит ставить границы. ⠀
- «Они играют на ваших чувствах! психологическая защита от манипуляторов» /Изабель Назаре-Ага/ Особенно рекомендую людям, попадающим в созависимые отношения: любовная зависимость, супруги алкоголиков. Книга написана легким языком. ⠀
- «Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас!» /Сьюзан Форвард/ Про манипуляции в самых близких отношениях, с объектом любви, когда манипулируют, например, говоря «Ты меня не любишь». Для родственных отношений тоже подойдет.⠀
- «Говорить "нет", не испытывая чувства вины» /Виктор Шейнов/ Если у вас чувство вины. Даются советы, как отказывать.
- «Поссорься со мной, если сможешь. Психология бесконфликтного общения» /Виктор Шейнов/ Как вести себя в конфликте.⠀
Есть ещё книги про токсичных людей, можете поискать в интернете. Важно понимать, с кем вы имеете дело, чтобы выстроить тактику.
Помимо этого, если есть возможность, занимайтесь с психологом. Вам нужно укреплять внутренний стержень, уверенность в себе, чтобы не вестись на манипуляции и учиться защищать себя.
1 эксперт согласен
В данном ответе, я напишу то, как поступаю сам в своей жизни. Можете взять на вооружения мой метод, если он Вам подойдет.
Во первых, надо понимать на сколько Вы зависимы от этого родного человека? Если подросток, который живет... Читать далее