Лучший
Если вы спросите айтишника, он вам скажет, что для ПК перезагрузка крайне необходима. Во время неё отключаются фоновые процессы (что снижает нагрузку на систему в целом), происходит очищение оперативной памяти, необходимое для перезапуска ПК с "чистого листа". Перезагрузка нужна для предотвращения сбоя в системе - глюков, зависания, торможения.
Под сознанием мы рассматриваем знание человека о мире и своём месте в нём. Когда субъект говорит: "Я есть, существую и действую. Есть мир, он автономен, и я его отражаю: ощущаю-реагирую".
В наше время колоссального объёма информации и огромных скоростей мозг, соответственно и закономерно, гораздо масштабнее и скорее перегружается, нежели мозг людей, живших всего 50 лет назад.
Соответственно, как ПК, так и нашему мозгу, во избежание сбоя, необходима периодическая перезагрузка сознания.
Что это может быть?
- Пауза в бесконечном потоке сознания за счет повышения осознанности. Реагирование на происходящее здесь и теперь: Я вижу, слышу, чувствую - образы, звуки и запахи. Обращаю внимание на состояние организма в данный момент времени, останавливая утомительное "думание".
- Изменение сознания. Для этого нужен пересмотр старой жизненной парадигмы - человек, его организм и направление мысли изменяется каждую секунду. Поэтому для более эффективного общения с реальностью полезно время от времени пересматривать свои приоритеты.
- В рутине мы каждый день двигаемся в одних декорациях и думаем те же мысли, поэтому будет эффективно на выходные отправиться в путешествие хотя бы в другой город, новую локацию, ощутить непривычную атмосферу.
- Устроить себе информационный детокс (временный выход из информационного поля за счет выключения мессенджеров, новостной ленты). Начать с небольшого времени - час-два в день, затем устроить выходные без гаджетов и TV.
- Вдоволь выспаться - во сне наш мозг обрабатывает всю информацию, что мы успели воспринять за день, но делает это в безопасном режиме. Поэтому стоит поберечь свою психику и довериться заложенным в нас механизмам восстановления.
Психолог-консультант по личностным проблемам.
Запись: 8 (965) 735-96-30
Перейти на dmitryivanov35.wordpress.com
Перейти на dmitryivanov35.wordpress.com