Это гормон молодости ,если люди ночью не спят с 22.00 до 3.0 утра .то мелатонин не пополняется в организме .а наоборот пропадает,человек сильно стареет, и проживёт на много лет меньше .Все совы и полуночники- подвержены , резкому старению и будут вялыми ,они сильно устают и живут с хронической усталостью. Недосыпание вредит здоровью,и это отражается на всём организме .А ещё ,вредно ночью лежать при свете,об этом факте написано в древних источниках ,свет разрушает мелатонин также сильно.
Мелатонин,покупаю в магазинах спортивного питанию и пью периодически, когда нужно выспаться,стараюсь не увлекаться, так как таблетки имеют накопительное действие и утром хочеться подольше поспать.
Точно
полезный пункт 6, спасибо!