Что вы делаете, когда понимаете, что ваш мозг не может выключиться даже ночью, при этом усталость выплескивается?

Часто рабочие мысли и интенсивность рабочего процесса не дают уснуть и расслабиться. Это проблема очень большого количества людей. Стресс копится и вызывает нервозность, проблемы со здоровьем и "провалы" проектов на работе. У кого и как происходит процесс расслабления и снятия напряжения?