Тошнота текста - это очередной бесполезный синтетический параметр, которым SEO-шники пытаются упрощенно описать алгоритмы ранжирования поисковых систем.
Формулу этой тошноты мировая закулиса тщательно скрывает, поэтому ни на самих сервисах по ее расчету, ни на многочисленных копирайтерских блогах Вы этой таинственной формулы не найдете.
В свое время я эту тошноту просчитал и формулу вывел. Ссылку давать не буду, гуглите по фразе "академическая тошнота текста - это отношение корня" (прямо так, с кавычками).
Толку от этой тошноты, как от козла молока. Никаких "оптимальных" значений не существует - все это самообман в лучшем случае, в худшем - прямой обман. Не существует, потому что параметр не имеет никакого отношения к реальным алгоритмам ранжирования. Последние а) много сложнее, б) требуют подготовки для понимания ибо в основе - нетривиальная математика. Можно погуглить патенты Яндекса на эту тему для общего развития. Или лекции того же Яндекса послушать.
Пытаться объяснить позицию сайта в поиске "плохим" значением тошноты - это примерно как объяснять штрафы за неправильную парковку тем, что кошка дорогу перебежала в прошлый четверг.
Пишите нормальные тексты для людей, а про тошноту забудьте.